pól roku

ok.... czyli mniej nabiału - więcej mięsa. ale czy to jest powód dla którego moje obwody i waga wzrosły ? bo chciałabym podkreślić, że skończyłam się odchudzać w maju 2015. Przez ponad pół roku żywiłam się w ten sposób (plus "folgowanie sobie" w weekendy) i utrzymywałam wagę 53-54 kg, obwód talii 68. Od stycznia nic nie zmieniłam w żywieniu, za [...]

ok. i właśnie dlatego postanowiłam napisać na tym forum, bo widzę, że coś się dzieje nie tak jak powinno. Co w takim razie powinnam zrobić aby naprawić moje błędy, ale też nie roztyć się jak dzika świnka. Dodać więcej mięsa - to już zrozumiałam. Ale co więcej ? Dalej ćwiczyć 2 razy w tygodniu po godzinę ? co zmienić w żywieniu ? Błagam o jakąś [...]

Ja ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na siłownię "chodziłem" (zbyt mocne słowo) 3 lata bez efektów, potem trafiłem na gościa na siłowni, który mi trochę poukładał w głowie i w pół roku zrobiłem więcej mięcha niż przez te 3 lata. Tylko przez zmianę diety (zmiany w treningu były naprawdę niewielkie).

To jest wszystko chuy, moj dobry kolega lecial cyklon pol roku,wszystko si i nie uwierzycie ostatni tydzien cyklu,schodzil winem na wodzie, ostatni strzal i ropniak i cieli dupsko, kolega nie z polski i nie polskie ug, to mozna dopiero nazwac lipa :-)

Rodziłam pół roku temu. Teraz staram się jeść regularnie, 4-5 posiłków dziennie, na śniadanie np twaróg, chleb chrupki, czasem sam twaróg, drugie sniadanie jogurt naturalny lub maslanka, na obiad zazwyczaj pierś z kurczaka w różnych postaciach, mleko z platkami

I zobaczymy co z niego będzie za jakieś pół roku. Zobaczymy za parę lat jakie miał niedobory, zobaczymy czy np nie osłabił kości przez niedobór wapnia. Zresztą jak poczytasz moje wypowiedzi pod jego postem to zobaczysz co ja o tym sądzę.

ponad 20 kilo, 14 cm w pasie przy minimalnym spadku pozostałych obwodów - w pół roku... Dobra dieta, regularne posiłki, dużo białka, w moim przypadku ok 2200 kcal; ćwiczenia siłowe (podstawa bo mięśnie palą tłuszcz); 4 razy w tygodniu rowerek po 30 minut. To tak w skrócie. Dobrze zrobiona dieta, aktywność fizyczna i 1kg powinien w tydzień lecieć .

Ja też miałem beznadziejną sytuację.Kiedyś(chyba pół roku temu)siedziałem sobie na murku koło przystanku autobusowego i słuchałem discmena.Nagle podbiegło do mnie dwóch gości(wyglądali na 20 lat i byli 2 razy więksi ode mnie)i próbowali wyrwać mi discmena.Ja oczywiście się nie dałem tak łatwo,ale że było ich dwóch to wkońcu mi go wyrwali i zaczęli [...]

-j451u- hehehe pewnie tak bedzie... narazie dorwałem jakieś treningi i za pol roku wstawie aktualne fotki. 83 wyszło na domowej wadze mojej siostry której ona używa i nie nazekala na nia. Skocze jeszcze do koleżanki która ma wagę, porównam wynik... Mariusz_1979 to tylko metoda na auto motywacje ;) Zmieniony przez - crazy J w dniu 2007-02-23 [...]

za pozno zaczynasz :) ale dobrze ze w ogole zaczynasz.. hehe tez z niskiego pulapu startowalem... w pol roku zrobilem 7 kg i 4.5 centa w lapie :) to dobry wynik ?! a to prawda ze bedziesz chcialbyc coraz wiekszy!! nie wystarczy Ci ze poprawisz swoj wyglad Bedziesz chcial coraz wiecej !! pracuj pracuj !! nie opier.... sie :) pozdro

5milesout co do własnego środka transportu to się zgadzam. Mam dobrego kumpla, któremu kiedyś zdażyło się oberwać. jakieś pół roku temu z nim rozmawiałem na te tematy i on stwierdził, że teraz się spokojnie zrobiło i wogule jest fajnie. Zaraz po tym rozbił auto i się zaczęło. Dostał raz w ryja jak szedł do pubu, a innym razem prawie dostał w ryja. [...]

zgadzam się z opiniami kolegow, mialem taka sytuacje to bylo jakies 6 lat temu. siedzialem w lokalu z laska nagle zadzownila mi komorka odebrlaem, skonczylem polaczenie. za chwile podszedl koles i chce 20 dychy ja mu na to ze nie mam a on na to to komore bo mnie rozwali i reka za pazucha (podobno mial gnata)wyrwalem mu sie i z powrotem do stolu [...]

Nadal trochę problemów, prawa nerkach pobolewa i słabo działa. Prawdopodobnie za mocno obite. Pije po 4-5 litrów a z sikaniem słabo. Ręka lepiej,opuchlizna schodzi. Apetyt słaby ,wmuszam jedzenie. Podsumowanie waga najpierw -6 teraz plus 7 ale dużo wody siedzi. Trening oszczędzam na maksa energie wiec żadnej rozgrzewki czy aktywacji. Mc klasyk po [...]

chcecie wiedziec co bylo dalej?? pewnie tak No wiec zrobilem sobie wszystkie badania (pozniej napisze jakie). Poszedlem z wynikami do kardiologa. Powiedziala, ze mam troche za duzo bialych krwinek, ale troszeczke. Zrobila mi echo serca i powiedziala, zebym sobie zrobil holtera. Czekam do poniedzialku i zobaczymy. Po tym echu serca powiedziala, ze [...]

[...] szaleństw) NIE: 16.00 basen, sauna, jakuzzi Czytałem o regresji, i tam pisali że to dla ludzi z większym stażem - mój staż łączny to około 9 miesięcy (8 miesięcy przerwa na pól roku i teraz miesiąc). Pisali również, że daje dobry efekt POMPY i wytrzymałość, dlatego sam nie wiem ale spróbuje jeżeli piszesz, że będzie dobry dla mnie. Diety jeszcze [...]

mysle, ze można go stosowac dłużej; mała przerwę nalezy wlaściwie zrobic od wszystkiego czym sie człowiek suplementuje[takie byłyby zalecenia; choc oczywiście żadnego- swego rodzaju- 'przymusu" nie ma... mozna bez problemu ciągnąc np. pół roku po czym zalecałbym ową około miesięczne przerwe.

mam nadzieję, że nikt nie będzie miał mi za złe odświeżenia tematu, ale jak poprzednicy mam pytanie o dawkowanie hmbolon nx brałem przez pół roku bcaa (i rzeczywiście czułem sporą różnicę), ale tak jakoś dzisiaj pod namową kumpla zamiast nowej paczki bcaa kupiłem hmbolon czy to może z powodzeniem zastąpić bcaa? (bo mi wmówiono, że to też [...]

u mnie przerwa miedzy cyklami trwa pół roku albo i dluzej. ten srodek razem z PCT monster w zestawie zajmuje dokladnie 2 miesiace. uwazacie, ze to bez sensu? ja zakladalem ze zrobie: - 2 miesiace przerwy - 2 miesiace MT + PCT monster - 2 miesiace przerwy

e tam przewaznie jak maja po 16lat to tam malo co urosna.Najwyzej z 2 centy.Chyba ze ktos wolno dojrzewa ja uroslem od 16do 18lat tak z 8cm a pozniej jeszcze przez pol roku cm i juz nierosne.

najbardziej w*****a mnie teraz 1. ze sie nie mieszcze w garnitur robiony pol roku temu na zamowienie 2. ze mam za male plecy i barki